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篮球教学:四种基础运球行动,为你铺平篮球门路的开端

时期:2021-10-20 00:52 点击数:
本文摘要:你打了多久球呢?岂论是一个月,一年还是十年,甚至你只是刚接触篮球一天的小白,你都需要持之以恒的训练来提高你的技术,正因为我们热爱篮球,所以我们才需要训练篮球技术。今天给大家带来几种基础运球行动,熟练后可以为你铺平篮球的门路,而内行也可以训练自己不熟悉的运球,每个行动30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟,来看看吧。一:原地运球最简朴基础的运球行动,一切的开端。 双脚比肩稍宽,重心压低背部挺直,鼎力大举打球回弹,新手训练可以先看球训练,熟悉后就不看球训练手感。

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你打了多久球呢?岂论是一个月,一年还是十年,甚至你只是刚接触篮球一天的小白,你都需要持之以恒的训练来提高你的技术,正因为我们热爱篮球,所以我们才需要训练篮球技术。今天给大家带来几种基础运球行动,熟练后可以为你铺平篮球的门路,而内行也可以训练自己不熟悉的运球,每个行动30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟,来看看吧。一:原地运球最简朴基础的运球行动,一切的开端。

双脚比肩稍宽,重心压低背部挺直,鼎力大举打球回弹,新手训练可以先看球训练,熟悉后就不看球训练手感。二:原地V字运球双脚比肩稍宽,压低重心,让球始终落在自己双脚斜前方,一开始训练时速度可以放慢,但一定要鼎力大举拍球,熟悉后养成不看球运球的习惯。

三:原地 in & out 运球in & out 是很是实用的行动,有点类似V字运球,但 in & out 在训练,你需要用手在空中“摁”球,改变球的偏向,大致出现一个圆弧状的轨迹,是训练球感的好行动。四:原地侧身V字运球这个行动难度较大,侧身运球时,只管来球落所在在你的脚四周,不熟悉时可以先在斜前方训练V字运球,熟悉后再将球逐步往后移,直到侧身为止,那么赶忙练起来吧。

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