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女人一旦过了40岁以后就会发现和年轻时身体会有许多差别，一方面体内激素水平会发生变化，开始长白头发，腹部赘肉也逐步出来了，骨质也发生疏松现象，血脂也随着年事开始升高了，这还只是身体感受大不如前。另一方面却是压力在倍增，这个年事上有老下有小，事情上年轻人在赶超，在重重压力下，身体更是容易泛起许多康健问题。
所以女人40岁后，身体康健是需要好好关注的一件事情，想要康健长寿，就需要保持“一处通、两处净”。一处通：血管通随着年事的变老，身体器官也会随之老化，我们身体内的血管自然也会衰老，这样就容易泛起血管方面的疾病。特别是绝经后的女性，由于身体内雌激素的淘汰，还会加大患上心血管疾病的几率。加上有些女性恒久懒动，也容易导致血液循环减慢，废物垃圾容易在血管中聚集，从而堵塞血管，造成血栓。
所以想要保持血管通，就要养成运动的习惯，制止长时间久坐，平时日常饮食中多吃蔬菜，天天最好吃上四种以上的蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜，这样才有利于净化血管，起到抗氧化作用。两种净1、肠道净许多女性朋侪平时喜欢吃爆辣米粉，麻辣暖锅，水煮鱼等美食，另有的偏爱蛋糕甜点等甜食，过油腻过甜的食物都市让肠道变”脏“，肠道脏了，许多疾病就会找上门。所以想要康健长寿，肠道一定得保持洁净。
养护肠道一是要多喝水，这样有利于润滑和清洁肠道，促进身体的新陈代谢效率。二是要制止久坐，事情上一个小时就要起来运动运动身体，而且女性过了40岁后，容易发胖，所以控制体重也很重要，体重的增加会加大肠胃肩负，久而久之，影响到肠道的正常消化。2、肝脏净没有哪个女性会不在乎自己的容颜的，想要容貌漂亮，那么就要保持肝脏康健。
因为肝脏卖力着身体的代谢息争毒事情，如果肝脏有损，就会造成体内毒素垃圾聚集，身体内气血失调，反映到面部，就会导致脸色昏暗无光，皮肤粗拙长斑。想要养护好肝脏，就要从睡眠和饮食两方面着手：恒久睡眠不足会加重肝脏肩负，消耗大量肝血，导致肝病的发生。
所以平时生活中不要熬夜，最幸亏晚上11点前入睡，这样有利于肝脏举行自我修复。饮食上可以多吃些空心菜，菠菜，西兰花等绿叶蔬菜。如果是患有乳腺增生的女性朋侪平时还可以常喝玫瑰花茶。
40岁的女性又要顾家又要事情，还要照顾老人，总是忙得忘记了关爱自己，可是再累在辛苦也别忘了，只有好好对自己才气好好对他人，所以一定要保持血管通，肠道净，肝脏净，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，增强磨炼，提高自身的免疫力，保持开朗乐观的心态，这样才气康健长寿。#「闪光时刻」主题征文第二期# #谣零零计划#。
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